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Monika Schäfer

 

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Die Fotos werden dann umgehend entfernt.

 

 

 

 

 

 

 IHR COACH FÜR

 

 

        LAUFEN

 

ERNÄHRUNG

 

FUNctional

      FITness

 

 

 

 

Laufkurse für

 

- Anfänger

 

- Wiedereinsteiger

 

- Fortgeschrittene

 

 

 

    Laufkurs für Anfänger

 

Ziel: 30 - 40 Min am Stück laufen

 

Voraussetzung:  keine

 

Start:             27.10.2020...war so gedacht

                           bis zum Lock down!!

 

                           Ca. 10 Tage nach Aufhebung der                            Corona Schutzverordnung

                           

 

Lauftermine: dienstags 18.30 Uhr

                      freitags    17.30 Uhr   

 

Ort:               Am Hangeweiher     

                            

     Kosten:  17 Laufeinheiten, 120 Euro

 

   Start ab einer Teilnehmerzahl von 10 Personen

 

 

 

     Fortgeschrittenen Kurse

 

      laufen ganzjährig und der Einstieg ist

     jederzeit möglich

   

    Eine Stunde Laufzeit, unterschiedliche

    Levels 7-9 km

 

 

    Marathon Vorbereitung:

    Kostenlos:

    Jeden 1. Sonntag im Monat einen

    langen Lauf.

    Start im Dezember mit der  

    Winterlaufdistanz von 18 km.

    Jeden Monat kommen 2 km  

    Laufdistanz  hinzu.

    Pace: ca. 7er Schnitt  

 

 

                      Die Viactiv Krankenkasse übernimmt bis

                        zu 200€ im Jahr die Kursgebühren für alle

                        Laufgruppenangebote von lauffreude.de

                     

     
 

Ernährung - Mit Wissen und

                        Verständnis zur

                        gesunden Ernährung

 

                      - Regulation von

   Körpergewicht,

   Leistungssteigerung,

   besseres Immunsystem

 

 KEIN DOGMA, KEINE DIÄT

 

 

FUNctional FITness

                  - Ganzheitliches Training

 zur Stärkung 

 fundamentaler 

 Bewegungsabläufe, 

 Steigerung von

 Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und  

 Stoffwechselaktivität.